運動をしているのに脚がやせないと思い悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。

 

実は、やせない訳はむくみやリンパの詰まりにあるのかもしれません。

 

少し前には芸能人の西内まりやさんが脚やせマッサージをブログに乗せて話題を呼びました。
マッサージはダイエットにつきものですが、脚のリンパマッサージは脚やせに特に効果があるようです。
彼女のようスラリとした脚になれると思えばやらない手はないでしょう。

 

芸能人もやっていると聞くと大変そうなイメージを持つかもしれませんが、
脚やせマッサージはとても簡単にできるので、気になる方は是非今日からやってみてください。

 

始める前に、滑りを良くするためにオイルやクリームを用意してくださいね。

 

まず、片脚のくるぶしより上を両手で押さえます。手を広げて、包み込む感覚で脚を握りましょう。
そのまま下から上へとさすりあげます。このとき、これを三回繰り返します。

 

脚のマッサージは下から上が基本です。血液やリンパ液は上から下に流れやすく、
下から上に流れづらいのでその停滞を緩和させてあげましょう。

 

さすりあげたら次はリンパ節を刺激してあげます。
ひざの裏に指をあててぐっと5秒ほど押しましょう。

 

次は太ももです。先ほどと同じように両手で包みこんで上にさすりあげます。
三回繰り返したら、今度は雑巾を絞るようにして太ももを下から上へとぎゅっと絞りあげましょう。

 

上まで来たら、脚の付け根をぐっと押します。
次に老廃物が流れるイメージで軽く付け根をさすってあげましょう。

 

これで終わりです。もう片方も忘れずにやってあげてくださいね。

 

脚やせマッサージで、芸能人のようにスラリとした脚を手に入れましょう!